懷孕期間，孕婦無論做什么都會特別小心，生怕哪里做的不對危及寶寶和自身安全。以下這些保健要點，你都記住了嗎？

  1 能用電腦嗎？

  擔(dān)心電腦的輻射對寶寶有害？其實沒那么嚴重，因為目前并沒有研究證實電腦輻射和胎兒健康之間有必然聯(lián)系。孕婦應(yīng)該避開的是大機房、工作站等大功率運作的地方。所以，正常的使用電腦是沒有問題的。

  2 能用手機嗎？

  有資料顯示，手機中的電磁波可能會對胎兒健康有影響。但手機又不能完全不用，所以孕婦要學(xué)會正確使用手機。

  ①應(yīng)盡可能地少使用手機，有座機可以多用座機。

  ②在手機接通的瞬間，讓手機與頭至少保持15厘米。通話時建議使用耳機或免提。

  ③不要把手機放在胸前的口袋里。

  ④離充電器至少30厘米，手機一段時間不用時就應(yīng)該關(guān)機。

  ⑤CDMA制式手機比GSM制式手機產(chǎn)生的輻射要小，是“綠色手機”，推薦孕婦使用。

  3 蚊香是否有害？

  蚊香里許多有效成分對人體有害，可能誘發(fā)哮喘等疾病，也可能影響胎兒的智力發(fā)育，更甚者會影響其大腦的神經(jīng)系統(tǒng)。

  4 能吹空調(diào)嗎？

  夏季炎熱，孕婦更容易出汗，如果不及時散熱，非常不利于母子健康，而且屋內(nèi)悶熱會影響孕婦胃口。所以只要方法正確，適當吹空調(diào)是有好處的。

  ①保證空調(diào)的清潔衛(wèi)生，使用時要及時清理，避免空調(diào)的細菌和灰塵影響健康。

  ②室內(nèi)溫度不能過低，和室外溫差大易造成感冒，當人體感覺到微微涼快時就可以。關(guān)閉空調(diào)后不要立刻出門，應(yīng)在室內(nèi)待至溫度稍回升后，再出門。

  ③建議穿薄外套，避免風(fēng)直吹肚子。

  5 能坐飛機嗎？

  一般來說，為了孕婦和胎兒的安全，不建議在孕早期和孕晚期乘飛機、出遠門。如果非要出一次遠門，還是建議坐飛機，以減少旅途奔波。

  6 有腳氣怎么辦？

  腳氣雖是普遍現(xiàn)象，但有些孕婦發(fā)現(xiàn)自己在懷孕之后突然有了腳氣。其實腳氣也分很多種，下列處理情況供您參考，嚴重不適者應(yīng)及時就醫(yī)。

  ①糜爛型——將適量鹽和姜放入水中煮沸，不燙時用此水搓洗。

  ②角化型——用1公斤水小火煮150克黃豆約20分鐘，等到水溫降至能洗腳時泡腳。

  ③水皰型——將1斤米醋倒入泡腳水中，每日兩次，每次1小時。

  ④腳汗型——將白飯研成細末，擦腳心10分鐘左右，堅持3-4次后，出汗腳臭現(xiàn)象可緩解幾個月。

  7 胃痛怎么辦？

  胃痛是日常生活中常見的疾病，原因多樣，需根據(jù)自身實際狀況，對癥下藥。嚴重者應(yīng)及時就醫(yī)，避免耽誤病情。

  ①子宮壓迫

  因懷孕后子宮增高壓迫胃部引起不適感。解決辦法：少食多餐、少吃高脂肪食物及甜食。

  ②飲食不當

  如果之前無此類病史，那就要考慮到食物本身的問題，比如說變質(zhì)、生冷、辛辣等。癥狀不嚴重的，可以通過喝熱水或玉米面粥、小米粥緩解，或是到醫(yī)院催吐。嚴重者應(yīng)及時就醫(yī)。需要提醒的是，胃部不舒服時，飲食應(yīng)以清淡為主。

  8 打呼嚕怎么辦？

  打呼嚕是孕婦血壓上升的信號，打呼嚕時缺氧可能會引起妊娠并發(fā)癥，同時對胎兒發(fā)育有不良影響，所以要特別注意。其實從懷孕一開始，孕婦就應(yīng)合理膳食、控制體重、防止發(fā)胖，因為肥胖能直接引起打呼嚕。同時，睡覺時不宜采取仰臥位，應(yīng)采取左側(cè)臥位。最后，建議孕婦必須戒煙酒，這些習(xí)慣會加重打呼嚕癥狀。

  如果以上方法都無法緩解打呼嚕，應(yīng)及時去醫(yī)院耳鼻喉科就診，以免影響到胎兒的正常發(fā)育。

  9 流鼻血怎么辦？

  許多孕婦在早起后容易流鼻血，不用擔(dān)心，由于孕期身體的變化，這也是孕期的正?，F(xiàn)象。所以孕婦應(yīng)避免用力打噴嚏、揉鼻子、挖鼻孔等。平時在飲食方面也要少吃辛辣食物，多吃維生素豐富及蛋白質(zhì)豐富的食品。冬天時，也可以每天按摩臉部和鼻部皮膚，促進血液循環(huán)，有助緩解流鼻血癥狀。

  10 失眠怎么辦？

  良好的睡眠對于孕婦和胎兒來說都很重要，以下這些方法能幫助你有個良好的睡眠。

  ① 白天適量運動，散步慢走等。但睡前3-4小時不宜運動。

  ② 睡前洗熱水澡、熱敷或按摩、喝杯牛奶都有助睡眠。

  ③ 良好的睡眠環(huán)境：避光安靜、溫度適宜。

  11 情緒不好會影響胎兒嗎？

  這個答案是肯定的，很多事實也證明，孕婦的情緒對于胎兒生長發(fā)育的影響是非常大的。如果孕婦的情緒過度不安和焦慮，那么可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良、畸形甚至是流產(chǎn)。所以在懷孕期間，有個舒暢愉悅的心情，可能比什么保養(yǎng)方式都要有效。

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